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魔芋为什么成为减肥人士的“新宠”?凡事要适量,切不可过度食用

时间:2018-11-23 09:38:45

魔芋是一种很美味的食物,魔芋干可以用来制成一种香辣魔芋样式的休闲食品,看电视的时候或在听歌的时候都可以夹一两块尝一尝,这样观剧的感受会更加愉快。魔芋吃在嘴里有点像果冻,有一种很特殊的味道,软软的滑滑的,但是大部分人们选择魔芋并不是由于其美味的享受,而是由于对其关于减肥美容的功效的了解。

魔芋为什么成为减肥人士的“新宠”?凡事要适量,切不可过度食用


魔芋膳食纤维含量高,营养价值差不多跟其他豆类制品一样,尤其是它的大小跟其他豆类产品没有多大的差异,但是它的热量却很低,其中每一百克魔芋中蛋白质只有五克,每100克的魔芋脂肪仅零点一克,几乎可以忽略不计了。

魔芋80%都是维生素b和矿物质成分,营养价值非常高,其膳食纤维进入肠道之后会像海绵一样在胃内吸水膨胀,因为其中的微生物会在大肠内立马发酵产生短链脂肪酸,所以吃魔芋的人很容易就饱了,只要食用魔芋,不仅可以尝到让自己满足的美味,而且可以预防肥胖、减少热量的摄入,使身体能量的续航时间更长,这样在工作的时候不会立马就感到疲劳,反而会持久的精神奕奕,一举多得。

魔芋为什么成为减肥人士的“新宠”?凡事要适量,切不可过度食用


吃了魔芋后,在排便的时候便会将人体内多余的脂肪和糖类带出体外,不会让这些增肥物质留在体内,所以对减肥很有帮助。这样不仅减轻了人体的体重,而且会使身体感觉到更加的轻盈。

魔芋是膳食纤维含量高的食物,有一定的营养价值,但是也不适宜吃太多,如果因为吃多了魔芋导致其他营养物质得不到充分的满足,那么吃再多的魔芋也不能保持身体健康,更何谈拥有苗条的身材呢?因此,建议魔芋摄入要适量,过多的膳食纤维也会影响其他的营养物质的吸收,尤其是钙,铁等矿物质。

魔芋为什么成为减肥人士的“新宠”?凡事要适量,切不可过度食用


成人每天吃60到80克的魔芋就可以了,魔竽并不能成为人的主食,谷类才是,大米、小米、玉米、蔬菜水果当中也有丰富的膳食纤维能够帮助人体保持苗条的身材,因此并不需要沉迷于一种食物,即使魔芋再好吃也不能吃太多,这是魔芋爱好者的一个应该重视的问题,做到食物多样,均衡营养才是身体健康的大原则。

来源:今日头条

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